許瑜鑫的生活時報

這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了 訂房搶折扣北京睿士主題酒店 (木樨園店) - 北京  到了 訂房搶折扣北京睿士主題酒店 (木樨園店) - 北京  後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 搭世足熱！ 足球「百貨限定店PK拍照熱點」

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距離世足賽還有2週，運動品牌在百貨打造足球限定店推出6款世界盃國家隊的冰棒，打卡就免費送，另一家百貨則是擺上一顆大型足球，讓路過民眾拍照吸引人潮、搭上世界盃，就連啤酒品牌也換限定包裝創造商機。

2個人PK看誰先射門成功，不止大朋友玩、小小孩也幹勁十足，百貨快閃店搭上世足賽，採報名制，1小時限5組，贏的人送帆布包、鑰匙圈、一些足球周邊商品。

民眾：「4年一次啦，世足的短期球迷，剛好經過剛好看到，因為我小時候就開始看足球，這顆足球是第一顆吧，另一個賣場也有看到裝置品。」

就連啤酒品牌也在外型下功夫，還有保溫杯、馬克杯，世足包裝在超商加價購，畢竟世界盃4年1次，從百貨到運動品牌搶搭足球熱，跟風創造商機。

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 陰虛火旺體質喝咖啡 易失眠

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有些民眾會喜歡在早晨來杯咖啡幫助提神，執業中醫師賴睿昕表示，早晨式咖啡的最佳飲用時間，但是飲用時，還是要考量飲用者本身是否已經出現睡眠障礙，若有睡眠障礙，便要小心掌握飲用咖啡的時間，最好上午飲用完畢，中午過後就不要再喝，否則亢奮狀態可能持續到夜晚，甚至影響睡眠品質，另外像是陰虛火旺的民眾，喝咖啡就比較容易有失眠的情形。

賴睿昕指出，有些民眾不論是在夜晚或睡前飲用咖啡，都不會妨礙睡眠，如此一來咖啡因影響睡眠的疑慮就可以排除了，若沒有睡眠障礙的民眾，只要精神不濟，皆可藉由咖啡來提神，並沒有明確的飲用時間限制，尤其是特別是午餐過後，血糖上升，容易昏昏欲睡，這時來杯咖啡，提神功效自然非常顯著，但仍須注意，1天咖啡因攝取量勿超過300毫克。

長期喝咖啡的人多半因為工作壓力大，需要舒壓提神，不喝咖啡又會沒精神，幾乎無法做事，這就是很典型的咖啡因中毒，而中醫常將陰虛火旺的體質歸類為虛性亢奮的體質，通常這類的民眾較容易咖啡因中毒，導致喝咖啡容易失眠的情形。

若是本身形體消瘦，能吃能喝，但代謝快，怎麼吃也不胖，形體精悍，肌肉鬆弛，容易心煩失眠，常感覺胸口煩悶，情緒不穩定，注意力不集中，晚上容易驚嚇失眠，這就是中醫所謂陰虛火旺的體質的特徵。

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